腸内フローラをもっと知ろう

おとどけdays9

腸内フローラって何?

腸内には1.0~1.5㎏、数百~数千種類、数百兆個の細菌がすんでいます。
顕微鏡で腸の中をの見ると、お花畑のように見えることから
お花畑=flora ⇒ 「腸内フローラ」と呼ばれています。

腸内には大きく3つに分類されます。

■善玉菌・・・ビフィズス菌など

■悪玉菌・・・ウェルシュ菌など

■日和見菌・・大腸菌など

理想的な腸内フローラの割合は
「善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7」と言われています。

善玉菌 vs 悪玉菌

腸内は常に善玉菌と悪玉菌が常にせめぎあっています。
当然、悪玉菌が優勢になると体に不調が生じます。

健康な腸内環境は悪玉菌より善玉菌が多い
腸内フローラにすることが「腸活」の第一歩です。